家用组合训练器大全，家用综合健身器材齐全

家用组合训练器大全，单人站位训练器，多人站位训练器，史密斯训练健身器材，家用的多功能龙门架，家用多功能跑步机等，家用组合哑铃
组合家用健身器械
复合胸部训练器，目标肌肉：胸大肌。
　　锻炼方法：身体保持正直，单脚站立，一脚点地，肘关节抬起平行于地面。呼气，靠胸部用力，双手向前推，吸气慢放。，划船机　目标肌肉：背阔肌。
　　锻炼方法：身体保持正直，单脚站立，一脚点地。腹部贴住垫子，双手抓住把手，肩胛骨收紧。肘关节向回收，呼气，收紧背阔肌。吸气，慢放。
　、复合肩部训练器，目标肌肉：三角肌。
　　锻炼方法：身体略有前倾，单脚站立，一脚点地。双手抓住把手，呼气，三角肌用力向前上方推，吸气，慢放，放置肘关节略低于肩即可。
　　立式背部训练器，目标肌肉：背阔肌。
　　锻炼方法：身体保持正直，单脚站立，一脚点地。双手抓住把手，呼气，背阔肌用力向下拉，吸气，慢放。
　臂部训练器，目标肌肉：肱二头肌。
　　锻炼方法：身体略有前倾，单脚站立，一脚点地。上臂放在垫子上，以肘关节为轴，吸气，肱二头肌用力向上弯举，呼气，慢放，手臂不要完全伸直。